怒りのコントロール | ハートライン東京クリニック

怒りのコントロール

2022.12.27 お役立ち情報

感情のコントロールはとても難しい

感情のコントロールはとても難しいもので、最初から上手にできる人はいません。長い年月をかけて心が成長するとともに、様々な経験をすることで培っていきます。
しかしながら発達に偏りのある、もしくは知的に低いお子さんの場合は、精神的な成長のスピードがゆっくりなのと、経験の場が限られていること、「空気を読む／察する」等の抽象的な感覚がわかりにくいことも相まって、なかなか自然に感情のコントロール力を身につけていくことが難しいです。度が過ぎていなければ泣いたり笑ったりすることでそこまで困ることはないかもしれませんが、「怒り」となると話は変わってきます。ちょっとしたことや自分の思い通りにならないことがあると癇癪を起こす、暴力を振るう、物を壊す等の行動でお困りの保護者の方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
周囲の大人や子どもに危害が及ぶ可能性があるのはもちろんですが、怒っている本人もたくさんのエネルギーを消費したり、「また怒っちゃった」と落ちこむ、周囲の人から嫌われる等の二次的な問題も生じてしまいます。お子さんが低学年のうちは何とかなるかもしれませんが、中学生や高校生になってくると大人の男性でも対応できなくなってしまい、活動できる場がかなり制限されてしまいます。
そこで今回はすぐにカッとなる、人や物にあたってしまうお子さんに対してのかかわり方についてお話していきます。

怒りの感情を爆発

子ども達が怒りの感情を爆発させているときには、何を言っても耳に入りません。何とか落ち着けようとなだめたり、言うことを聞かせようと大きな声を出したり、動きを止めようと拘束することは逆効果です。子ども達をさらに混乱させてしまいます。
まずは環境を変えてあげてください。理想はイライラしてきた段階で別室に移動する等、誰もいない静かな空間に行くことですが、難しければ、その子以外の人が別室に移動するのも一つの手です。濡れたタオルなどで涙を拭いて気持ちを切り替えるきっかけを作りながら落ち着くのを待ちます。これは対処療法ですので、この先が重要となります。本人と一緒に何があったのか、どうして怒ってしまったのかについて話し合い、次回からはどうすればいいのかについて伝えます。例えばたまたまぶつかってしまっただけなのに「すごい勢いでわざとぶつかってきた！」と怒って叩いてしまったとしましょう。
「本当にわざと、すごい勢いでぶつかってきたなら怒って当然。でもそれは本当にわざとかな？本当にすごい勢いかな？」と話をしてみて「勘違いだったかも」と気づけたなら次回からは「ぶつからないで」と言葉で伝えてみる、「あれはわざとぶつかってきた」と主張を曲げないならぶつかってきた子も呼び話し合ったうえで「怒りたい気持ちもわかるけど、叩いてしまうのは良くない」ということを伝える等、お子さんや状況ごとに対応を変えていきますが、大切なのは「単なる注意で終わらせないこと」です。
次同じことが起きないようにするにはどうすればいいか、どうすれば子ども達が自分で考えて解決できるかを意識して関わっていくことが重要です。「怒ること」が悪いのではなく、「間違った怒り方を学習していること」が悪いのだと思います。ですので子ども達がトラブルなく自分の思いや感情を伝えられる力を育てていく必要があるのです。

最後に

いかがだったでしょうか。もっと深く知りたい、ほかの方法も調べてみたい方は「アンガーマネジメント」と検索してみてください。なかには事例も紹介しているサイトもあるので参考になるかもしれません。

 

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管理者　医師　太田陽子